*_⛑️ # బొజ్జ తగ్గించుకోనే అద్భుతమైన చిట్కా" ⛑️_*
*_బొజ్జ మధుమేహం దగ్గరనుండి గుండె జబ్బుల వరకు.. ఊపిరితిత్తుల సమస్య నుండి అధిక రక్తపోటు వరకు .. ఇలా ఎన్నెన్నో ఆరోగ్య సమస్యలను తెచ్చిపెడుతుంది._*
*_మరి ఏం చేస్తే పొట్ట తగ్గుతుంది? ఎలాంటి వ్యాయామం చేయాలి? యోగా చేస్తే ఫలితం ఉంటుందా?_*
*_ఇలా మన ఆలోచనలన్నీ మన బరువు చుట్టూ తిరుగుతుంటాయి. మీరు మీ బరువును సులభంగా తగ్గించుకోవాలనుకుంటే న్నారా? అధిక వ్యాయామం మరియు ఆహార నియమాలు లేకుండానే సులభంగా మీ పొట్ట చుట్టూ ఏర్పడ్డ కొవ్వు నుండి మీరు బయటపడొచ్చు. మరి ఇంకెందుకాలస్యం అదేంటో చూద్దాం రండి._*
*_"సబ్జా గింజలు..."_*
*_అధిక బరువు తగ్గించడంలో, పొట్ట చుట్టూ ఏర్పడ్డ కొవ్వును కరిగించడంలో ఇది సాటిలేనిది. ఇది శరీరంలోని బ్యాడ్ కొలెస్ట్రాల్ను తగ్గించి రక్తసరఫరాను మెరుగుపరుస్తుంది. పీచుపదార్థం ఎక్కువ ఉండటం వల్ల దూరం చేస్తుంది. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంతోపాటు జీర్ణవ్యవస్థను మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది ఐరన్, కాపర్, క్యాల్షియం మరియు పాస్పరస్ ఖనిజాలను కలిగి ఉంటుంది. డయాబెటిక్ ను అరికడుతుంది. బరువును తగ్గించడంలో ప్రత్యేక పాత్ర పోషిస్తుంది._*
*_ఒక కప్పు సబ్జా గింజలను అరగంట పాటు నీటిలో నానబెట్టండి. తర్వాత బాగా నానిన సబ్జా గింజలను ఒక గ్లాసు నీటిలో వేసుకుని దానికి కొద్దిగా నిమ్మరసం కలుపుకొని తాగండి. ఇలా రోజూ చేయడం వల్ల కొద్ది రోజులలోనే మీ పొట్ట చుట్టూ వుండే కొవ్వులు కలగడమేకాక బరువు కూడా తగ్గుతారు._*
No comments:
Post a Comment