హీట్ వేవ్

 *ప్రస్తుతం, మలేషియా, ఇండోనేషియా, సింగపూర్ మరియు ఇతర దేశాలు "హీట్* వేవ్" ను ఎదుర్కొంటున్నాయి.

 40 నుండి 50 °C మధ్య  వేడి తరంగాలను ఎదురుకానుంది. అందుకు మనం సిద్ధంగా ఉండాలి . 

 

_ఎల్లప్పుడూ గది ఉష్ణోగ్రత నీటిని నెమ్మదిగా త్రాగాలి_ .

 

 *చల్లని లేదా ఐస్ వాటర్ తాగడం మానుకోండి!* 

 

 ఇవి చేయవలసినవి మరియు చేయకూడనివి:

   1.  *మన చిన్న రక్తనాళాలు పగిలిపోయే అవకాశం ఉన్నందున* , ఉష్ణోగ్రత 40 ° Cకి చేరుకున్నప్పుడు చాలా *చల్లటి నీరు త్రాగకూడదని* వైద్యులు సలహా....  *

 ఒక వైద్యుని స్నేహితుడు చాలా వేడిగా ఉన్న రోజు  ఇంటికి వచ్చాడు...  

అతను విపరీతంగా చెమటలు పట్టాడు మరియు అతను త్వరగా చల్లబడాలని  తన పాదాలను చల్లటి నీటితో కడుక్కొన్నాడు... 

 *అకస్మాత్తుగా, అతను కుప్పకూలిపోయి ఆసుపత్రికి తీసుకెళ్లబడ్డాడు.* 

   2. ఆరుబయట వేడి 38 ° Cకి చేరుకున్నప్పుడు మరియు మీరు ఇంటికి వచ్చినప్పుడు, *చల్లని నీరు త్రాగవద్దు -* నెమ్మదిగా వెచ్చని నీటిని మాత్రమే త్రాగండి.

 మీ చేతులు లేదా కాళ్ళు వేడి ఎండకు గురైనట్లయితే వెంటనే కడుక్కోవద్దు.  

కడగడానికి లేదా స్నానం చేయడానికి ముందు కనీసం *అరగంట వేచి ఉండండి.* 

   3. ఎవరైనా వేడి నుండి చల్లబడాలని  వెంటనే స్నానం చేసారు.  

స్నానం చేసిన తర్వాత, 

దవడ గట్టిపడి & స్ట్రోక్‌ వస్తుంది, ఆసుపత్రికి తీసుకెళ్లాలి...

 *దయచేసి గమనించండి:*

 వేడి వలన మీరు బాగా అలసిపోయినట్లయితే, 

 *వెంటనే చాలా చల్లటి నీటిని తాగడం మానుకోండి,* ఇది ఇరుకైన సిరలు లేదా రక్త నాళాలను సంకోచం చెందడం, అది *స్ట్రోక్‌కు* దారితీయవచ్చు.

 *దయచేసి ఈ హెచ్చరికను ఇతరులకు  చేరవేయండి!*  *