కరోనా - నవరసాలు

 😷😷😷😷😷😷😷😷😷

కరోనా మళ్లీ విజృంభిస్తున్న నేపథ్యంలో రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుకోవడానికి 'నవరసాలు ..

*1) నిమ్మకాయ:* 

రోజు నిమ్మకాయ రసం త్రాగండి. దీనివల్ల విటమిన్ C పెరుగుతుంది. 

*2) బాదo:* 

ఒకరోజు ముందు రాత్రి నానబెట్టిన బాదాంను మరుసటి పొద్దున్న తిన్నండి. విటమిన్ E తో పాటు జలుబు నుండి రక్షిస్తుంది. 

*3)పెరుగు:* 

రోజు పెరుగును తినండి, తేనే కూడా  బాగుంటుంది. ఇది విటమిన్ D తో కూడి వుంటుంది. 

*4) పసుపు:* 

మీ వంటలలో  పసుపును ఎక్కువగా వాడండి.  ఇది ఇమ్యూన్ బూస్టర్.

*5) పాలకూర:* 

ఈ ఆకుకూరల్లో విటమిన్ C దండిగా ఉంటుంది. ఇన్ఫెక్షన్ తో పోరాడే శక్తిని ఇస్తుంది. 

*6) అల్లం:* 

గొంతులో మంటను, వికారాన్ని తగ్గిస్తుంది. 

*7) వెల్లుల్లి :* 

ఇది ఒక ఆధ్బుతమైన ఔషధం. రోగనిరోధక శక్తి పుష్కలంగా ఉంటుంది. 

*8) ప్రతిరోజు వాకింగ్ చేయండి.*

ఆసనాలు,ప్రాణాయామం చేయండి,

మెడిటేషన్ లో కూర్చోండి

*9) ఎండు ద్రాక్ష ( కిస్ మిస్ ) :* 

ఇందులో జింక్, ఐరన్, ఫైబర్ మరియు B12 విటమిన్ కలిగిన పండు. 

*పైన వివరించిన పండ్లు, ఆకుకూరలు, ,వంట దినుసులు మీ ఆహరంలో తప్పకుండా తీసుకోండి.దీనివల్ల మీ శరీరం కరోనా వైరస్ తో ధైరంగా పోరాడే శక్తిని ఇవ్వటమే కాదు అసలు మిమ్మల్ని ఏమీ చేయలేదు...*

😷😷😷😷😷😷😷😷